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成飞医院2017年第三十期“健康管理学校”“腰椎间盘突出症”专题开讲啦

发布时间:2018-04-11 17:01:28本文来源: 网站管理员阅读次数:0

2017年11月9日,成飞医院2017年度“健康管理学校”第三十期开讲。此次健康管理学校地点设置在成飞医院健康体检科。此次讲座由外三科魏鑫医师讲解“腰椎间盘突出症”有关知识。

腰椎间盘突出症多发于青壮年,20~50岁占80%。男性多于女性,4-6:1,多发于腰4~5和腰5~骶1,占90%。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

成飞医院健康体检科每周四下午两点半,欢迎您的聆听!