随着中国老年人口比例的上升，老年人的跌倒问题越来越引起全社会的关注。跌倒是60岁及以上老年人最常见的伤害类型，2014年全国疾病监测系统死因监测数据显示，我国65岁及以上老年人的跌倒死亡率为50.02/10万，且随着年龄的增长跌倒死亡率呈急剧上升趋势，跌倒死亡是65岁以上老年人群因伤害致死的第一位死因。

 

跌倒发生的影响因素

年龄因素（平衡力下降）、疾病影响（骨质疏松等）、药物作用（头晕）、环境因素（地面湿滑等）

跌倒后带来的危害

牢记起床三部曲

醒来平躺30秒      坐起床边30秒    床边站立30秒

如何预防跌倒

请告知医护人员您曾经跌倒的原因，以便做好防护

请勿突然改变体位以防跌倒

当您感到头晕、不适等:请卧床休息。当您在行走中出现头晕不适时，应及时扶物站立或蹲下，以防跌倒。

请穿防滑、大小合适的鞋子，禁穿拖鞋，勿打赤脚不穿长短不合适的衣裤。

请将物品尽量收于柜内，以保持病房走道通畅。

当您弄湿地面或发现地面有水渍时，请告诉工作人员避免在有水渍处行走以防不慎跌倒。

当发现病人有躁动或意识不清时，请拉起护栏，必要时通知医护人员实施适当的身体约束。床边护栏支起时，若要下床请先将护栏放下，切勿翻越。

夜间下床时请开启床头灯，以防下床跌倒

当您要活动特别是如厕，上下楼梯时要有人陪伴，出现紧急情况要立即呼叫以便得到及时救助。

若不慎跌倒请尽快通知医务人员，以便及时处理并将伤害降低到最低限度。

浴室和坐便器旁边加装扶手及报警器。

协助老年人运动训练，平衡训练。

 

跌倒的自救与处理

跌倒后，先尝试以爬行的方式移动身体。

保持俯卧姿势，为调整身体姿态做准备。

缓慢调整为坐姿，评估身体状况。

尝试缓慢起身，起身过程中密切关注自身身体状况，若有不适及时停止。

若无法自行起身或感觉身体有严重不适，立即拨打120急救电话。

预防口诀：

脚下留心防跌倒，平安健康伴朝夕。

居家出行多谨慎，远离跌倒护安康。

细微之处筑安全，稳稳走好每一步。

 

参考文献：

【1】《中国老年保健医学》，2018年第3期32-34,共3页

【来源：费李扬】