口臭知多少？

你是否早起呼出的第一口气就让自己感到不适？你是否经历过和他人对话时不敢凑近的尴尬？很多人知道自己有口腔异味，却不知道是什么原因也不知道该如何处理。

那么口臭是什么？

口臭是指呼吸时出现的令人不愉快的气体，不仅导致社交和心理障碍，同时还预示着口腔疾病和全身疾病的发生。有报道显示，约有50%～65%的人受到口臭的困扰，在排除呼吸系统、消化系统等其他方面的原因后口内的真性口臭通常与牙周疾病、舌苔微生物组成、口腔卫生情况等口腔内部因素有关，占口臭的80%～90%。

如何判断自己是否有口臭呢？

1. 感官感受分析法：鼻测法，通过检查者的嗅觉对病人口腔气味进行分级评分，也可以捂口哈气进行自测。

2. 化学分析法：是以气相色谱仪、硫化物监测器等科学仪器检测口腔呼出气体中产生臭味的化合物。

3. 电子鼻分析：需对着电话呼吸或者通过其他装置，通过辨别口臭病人口腔中特征性的气体来诊断口臭的一种方法。

如何预防以及减轻口臭的症状呢？

1. 进行有效刷牙，保持口腔卫生，建议采用巴氏刷牙法进行口腔清洁，可以辅助使用牙线以及冲牙器进行清洁。同时饭后、饮后及时漱口，减少食物残渣在口腔内停留时间。具体刷牙方法如下：

2. 定期到口腔科进行常规检查，及时发现口腔问题。若有牙结石、牙周病等建议进行系统的牙周治疗和菌斑控制，进行定期洗牙。

洗牙前后对比

3.除了嚼口香糖、薄荷糖等方式掩盖口腔异味外，研究发现化学抑菌剂、植物提取物、益生菌等成分对产生挥发性化合物的细菌有一定的抑制作用，能够一定程度上减轻口内口臭。益生菌可以调节口腔菌群平衡，对口腔疾病起到预防和治疗的作用。一些中草药成分也可以抑制口臭，例如黄芪和茶多酚。

【来源：杨婷】