社交困难户？

孩子不爱说话、自卑、害羞、害怕社交、害怕聚会、宅男/宅女一枚......

上述的特征，当下好多的孩子都有，以上特点同属——社交困难户

家长难免会有疑问：我家孩子是不是有社恐？严重吗？

什么叫社恐？

社恐，是社交恐惧症的简称，也叫社交焦虑障碍，是属于精神疾病的一种。社交恐惧症通常在青少年时期起病，表现为一种或多种社交或表现情境的持续恐惧或焦虑，是最常见的心理障碍疾病之一。

社恐的人有啥表现？

不爱主动说话、不爱搭理人、不喜欢参加社交活动，人前容易吓尿，人后自我狂笑，害怕自己会做或说一些别人认为会丢脸或尴尬的事情，社恐的人之所以会在面对社交人群时焦虑，是因为担心自己举止不当，害怕因此会被人嘲笑，因此自己内心变得更加不安， 小孩子社恐的话，可能更容易哭、突然间呆住或无理取闹、发脾气。

看着像社恐，真的就是社恐吗？

当今的社会，网络信息时代，社恐这个词，更多的不是指社交焦虑障碍这个疾病，更多是人们相互之间的调侃。张三不爱跟大家聊天，“社恐”了；李四超级宅男，不爱社交，也“社恐”了......有很多人，单纯是因为性格上的内向、害羞，被贴上“社恐”的标签是毫无道理的。

人前一个样，人后另一个样，熟人面前把酒言欢，生人面前沉默寡言，某种意义上，广义上的社交恐惧症是现代人的通病，只是大多数人的社恐还远远达不到精神疾病的程度， 但在日常生活中也会有体现。

社恐需要治疗不？

大多数的社恐人是不需要特殊治疗的，但是如果社交恐惧的症状，就是上述说的不爱主动说话、不爱搭理⼈、沟通困难、不喜欢参加社交活动等等，如果持续半年以上，并且严重影响到了自己正常的生活、工作、学习等，就需要到专业心理治疗中心进行心理干预。一些严重的社恐患者，也常常会伴有抑郁症。

如何减少或者避免社恐呢？

①轻度的社恐或者类社恐症状人群，可以尝试脱敏治疗，逃避、回避不是好的解决方法， 要以科学的方法，主动地多靠近或者接近令自己感到恐惧的社交情境，渐渐地才能消除对社交的恐惧。

②积极的自我暗示、情绪疏导，自我鼓励，适当参加户外社交活动，不要太在意别人的看法，进而拥有更多更积极的情绪。

③如果自觉社恐症状明显，或者已经影响到日常正常生活，要及时至专业医疗机构就诊。

④ “社牛”或者没有社恐的人，要学会接纳并理解社恐人群，多一些理解、包容。

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【来源：贺毅】